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宝妈孕期吃什么,能促进乳汁分泌
文章来源:http://www.modernnursing.net  发布日期:2019-09-04
经历过了代怀孕的各种心理压力和身体压力之后,以好的状态迎接了新成员的到来,以为这件大事终于告一段落了,可以舒舒服服的休息了,谁知,接下来更是各种体力和脑力的考验了,让很多新手妈妈都觉得无法适从。因为在孕期大家都会鼓励你说熬过这段时间你就解放了,谁知这确是一个美丽的谎言,让很多孕妈都觉得是不是被骗了呀。哈哈哈,善意的谎言或许就是一种动力吧,那么在坐月子期间,也是一个难熬的过程,随福月安来看看饮食上的合理安排,让你既能奶水充足,最重要的是还能瘦下来。在月子里,多吃花生小米粥,对于月子里的宝妈来说是非常可喜的,因为花生小米粥不仅有补气血的功能,对于产后的妈妈来说在生产过程中消耗了太多的体力和精力,吃它们非常的合适,再加上这两种的搭配,居然有催乳的功效哦,而且花生富含脂肪,对于宝妈来说非常容易吸收,而且不会长胖哦。在月子里,还能搭配杂粮红豆粥一起煮了吃哦,首先杂粮粥能够缓解月子里的便秘的情况,而且富含的营养物质还能通过母乳速送给孩子,这种粥还能宝妈孕期吃什么,能促进乳汁分泌助于消化,特别是在催乳的功效上也是很占优势的,但是记住不要加大麦哦,不然会影响分泌乳汁的哦,这点必须千万记住哦。在月子里多吃红枣,对于月子里的产妇和新生儿来说都是非常受益的,因为经过了非常消耗体力的生产后,产妇会比较虚弱,那么在月子里如果能够坚持每天吃上一碗红枣花生米粥的话,对于产妇来说是非常有利的,而且红枣更有催乳的功效,也有活血的功效,所以产后多吃,效果非常见效哦。有些家人总是觉得在月子里就必须各种补品齐上阵,就总是不停的给产妇炖鸡汤,但是这些对于刚刚生完孩子的产妇来说其实是一种负担,没错,月子里需要进补,但是请选择对的时间,一般来说,是要在恶露排完之后才能进入补品阶段哦。图片来源于网络,如有侵权请私信删除!
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