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孕期“消消气”  孕妈更幸福
文章来源:http://www.modernnursing.net  发布日期:2019-05-14

  

  图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  孕期为什么会胀气?

  人平均每天会产生0.5-1.7升的气体,每天排气14次左右。但是,孕妈咪可能会比平时产生更多的气体,经常有胀气、打嗝、放屁的现象发生。

  孕妈咪为什么会这么胀气呢?主要的原因是孕妇体内的孕酮(又叫黄体酮)水平明显增高了。孕酮是一种荷尔蒙,它会使你全身的平滑肌组织(包括胃肠道)放松,从而减慢消化过程,导致放屁、打嗝、胃肠胀气等现象,让孕妈咪感觉肚子很不舒服,特别是在一顿饱餐之后。

  在未来的北京代孕日子里,随着子宫的增大会挤压腹腔,逐渐减慢孕妈咪的消化过程。胃部个会随着受到压迫,在饭后会觉得更加胀气。在代孕期间,孕妈咪可能还开始出现胃酸或便秘的现象,这都是正常现象。

  孕期胀气对孕妈咪的影响

  孕妇胀气最明显的时期,通常发生在代孕前3个月。代孕之后胃部排酸能力较差,胃酸相对过高。此外,刚代孕时,即卵巢从排卵到代孕这段时间中,体内黄体素逐渐增高,而黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气和便秘的症状。因此,造成第一孕期胀气的最主要原因,正是激素分泌改变造成的。

  北京代孕三个月以后,子宫慢慢扩大,代孕5个月后就会超过肚脐的部位,所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边,整个空间都被子宫占满,所以很容易压迫到大肠、小肠,蠕动能力也会变差。

  如何应对孕期胀气?

  1. 多餐少量中医开的暖宫助孕包有用吗

  首先要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃6-8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体广州中医药的助孕丸的食物,如奶酪等。

  2. 多吃纤维素

  蔬菜、水果可以多吃一些,在北京代孕前三个月时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。

孕期“消消气”  孕妈更幸福

  3. 多喝开水

  如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

  4. 多按摩

  当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妈咪有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

  小么关爱:正确按摩方式

  饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4-6次。

  从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩中间子宫所在部位。

  5. 多散步

  散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20-30分钟。

  小么说说:如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。专家提示,孕妇适合轻松杭州爱丁备孕助孕平台的运动,所以散步时只要慢慢走即可,同时也能帮助排便和排气。

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