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助孕三周期口粮大不同
文章来源:http://www.modernnursing.net  发布日期:2019-08-22
众所周知,在怀宝宝的十个月中要经历三个周期,分别是助孕早期,助孕中期和助孕晚期。早期就是肚子刚刚冒出的时候,不容易被发现。中期就是肚子开始突出,显怀了,而晚期是指肚子非常大了,宝贝要出来了。不同周期,妈妈所要摄入的食品也不尽相同,接下来小编就为大家818!

孕早期

此时胎宝宝成长得比较缓慢,而且对于营养需求基本和孕前差不多的,主要是加强叶酸的摄入就好。但是在这个阶段,准妈妈们可是觉得晚饭不适了,因为她们每一天都要在恶心,呕吐,难受,胃口不佳的状态中度过。为此,建议各位多准备些比较干的食物,比如面告,饼干,烧饼之类的,可以缓解呕吐不适。如果呕吐到痛不欲生,除了要去医院检查外,还可以多吃些水果蔬菜来进行调节。

孕中期

此时胎宝宝进入成长的黄金期,因此在营养搭配上要格外用心。建议该阶段,妈妈们可要好好补一补,除了要多吃肉,与,蔬菜水谷外,还要多吃鸡蛋和牛奶。特别是对于有纤维素和果胶成分较多的食物要多多进食,比如芹菜、梨,苹果等,它们在帮助各位补充营养的同时,还能帮助排便助孕三周期口粮大不同

孕晚期

此时胎宝宝进入最后成长的除此阶段。准妈妈们要保证营养多元化的同时,还要增加新的品种,来满足宝宝的成长。建议此时可以多吃细粮和粗娘,还可以摄入诸如炒猪肝等动物内脏。需要提醒各位的是,此时很多妈妈会有浮肿的现象,因此要合理控制含盐量较多的饮食。


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