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代怀孕初期晚餐吃什么,代怀孕初期晚餐吃什么
文章来源:http://www.modernnursing.net  发布日期:2019-09-05
很多女性为了保持自己的身材选择不吃晚饭,但是孕妈是非常需要及时补充营养的。因为不少的女性都是第一次代怀孕,所以很多问题的答案其实都不是清楚。代怀孕初期晚餐吃什么,代怀孕初期晚餐吃什么好呢?这两个问题是值得我们来好好探讨的,接下来就跟着小编来好好看看吧!晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。1、苦瓜胡萝卜煎蛋食材:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐。做法:苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁。胡萝卜切小丁、葱切末。鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。放入盐少许。锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上。小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。2、东坡茄子食材:嫩茄子500克,猪肉馅100克,湿淀粉10克,色拉油750克,白糖50克,碘盐5克,味精4克,酱油15克,料酒5克,葱姜末各5克,汤100克。做法:茄子去蒂洗净去皮,切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀,深度为2厘米。炒勺放油,烧六七成热,放入茄块炸成枣红色捞出沥油,摆入大碗内。勺内留少许底油,烧热放入猪肉馅炒变色,加葱、姜末稍炒,放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内,上屉蒸10分钟。把汤沥勺内,茄块扣入盘中,再把原汁用湿淀粉勾芡,淋明油,烧在茄块上即好。代怀孕对于每一个女人都说,都是一件非常辛苦的事,可能伴随一些孕期反应会让很多准妈妈为难不知道吃什么。尤其是晚餐。因为吃完后孕妇不久就要入睡,如果吃不好可能导致整个人都休息不好。针对于孕初期的准妈妈来说,这时候正是孕期反应最强烈的时候。这个时候,孕妇应该吃一些清淡的东西,如冬瓜排骨汤等,其可以补钙,让孩代怀孕初期晚餐吃什么,代怀孕初期晚餐吃什么子获得骨头中的营养成分。如果对一些甜点没有食欲的话,可以尝试一些酸的东西。但是要以清淡为主,尽量不要引起剧烈的孕期反应。当代怀孕3个月后,胎儿在母体中已经相对安全,那么这时候孕妈妈可以吃一些自己喜欢吃的美食。当然,还是应该以清淡为主,这时候可以多喝一些鸡汤,补充营养。同时,蔬菜水果也应该跟上。针对于孕妇晚餐吃什么好这个问题,这时候当然是适量为主,满足口腹之欲为辅了。
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